분류 전체보기17 겨울철 감기에 좋은 10가지 식재료와 과일들 안녕하세요. 요즘엔 코로나로 인해 감기가 잠잠해 졌죠. 사람들이 코로나가 옮을까봐 손 소독을 매우 열심히 하기 때문에 감기가 줄어들었다고 하는 이야기가 있어요. 아니면 불안해서 가벼운 증상에는 병원을 가지 않기 때문에 감기가 줄었다는 설도 있구요. 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해서 알아 볼 거에요. 어제까지 쓴 포스팅들만 보더라도 대부분의 새콤달콤한 과일은 비타민C가 풍부해서 감기나 바이러스성 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데, 진짜 감기에 좋은 음식, 식재료가 무엇이 있는지 알아보도록 해요. 1. 시금치 뽀빠이가 먹으면 힘이 쎄지는 시금치.(사실 그거 과학적 근거는 없데요. 시금치는 슈퍼푸드에 포함되는 채소인데요, 시금치에는 채소 치고 비타민A가 많이 들어있다고 해요. 그리고 더불어서 비타민C과 .. 2022. 1. 11. 겨울철 제철 과일인 사과의 10가지 효능! 오늘은 사과의 효능에 대해서 알아볼 거에요. 원래 사과는 추석 전후로 수확을 해서 초겨울까지 먹는 과일이지만 요즘 저장하는 방식이 좋아짐에 따라 한 겨울에도 맛있는 사과를 맛 볼 수가 있게 되었어요. 그래서 사과도 겨울철 제철음식이 되어 버렸네요? 원래 늦봄에 나오는 딸기가 겨울철 제철 음식이 된 것 처럼요. 빨갛고 새콤달콤한 사과. 이 사과의 효능에 대해서 알아볼까 해요. 알고 먹어야죠. 1. 충치를 예방하는 효과가 있어요. 맛있는 사과를 먹을 때, 씹어 먹잖아요. 이 때 입 안에 타액을 만드는 것을 자극하여 입 속의 박테리아의 수치를 낮춰주는 효과를 보여주기 때문에, 이로 인해서 사과를 먹으면 충치 예방에 어느정도 효과가 있다고 하네요. 그래도 사과는 당분도 있는 만큼, 사과가 충치를 예방한다 해서,.. 2022. 1. 10. 겨울철 제철과일 귤(감귤)의 효능 10가지 귤은 영어로 뀰이죠? 오늘은 겨울철의 대표적인 제철과일, 귤의 효능에 관한 이야기를 해 볼 거에요. 귤은 맛있기도 하고 많이 먹는 만큼 그 효능도 알고 먹으면 낫잖아요. 귤은 대표적으로 비타민C가 풍부한 과일이며 과육도 풍부해요. 그만큼 영양소도 많다는 말이죠. 귤의 효능에 대해 적어볼게요. 1. 감기에 효과 겨울철의 대표적인 질병으로는 감기가 있어요. 신체의 면역력이 떨어지게 되면 감기에 쉽게 노출이 되는데요, 귤에는 당연히 비타민C를 많이 함유하고 있기에 신체의 면역력을 상승시켜서 감기 바이러스로부터 감염을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 피부 미용에 효과 귤에 다량으로 함유되어 있는 비타민C는 피부의 주근깨나 기미 등의 피부에 있는 잡티를 없애는데 효과가 있다고 합니다. 비타민C는 피부에 많은 도.. 2022. 1. 9. 1월 제철과일 딸기 효능 10가지에 대해 알아보자 원래 딸기는 봄에 먹는게 당연시 되었는데 요즘엔 시설 재배가 보편화 되다 보니 겨울에도 딸기를 먹을 수 있게 되었어요. 당연히 조금 비싸긴 하지만 원래 못 먹을 때 먹는 과일이라 그런지 겨울철 딸기가 더 맛있는건 왜일까요? 봄 딸기보다 좀 더 단단하고 새콤달콤한 맛이 더 맛있는 것 같아요. 딸기의 활용은 무궁무진한데 그냥 먹는게 제일 맛있지만 다양하게 먹다 보니 잼으로도 해먹고, 빵에도 넣고, 생크림 케잌 위에 얹어서 딸기 케잌으로도 만들어 먹고 갈아서 쥬스도 해 먹고 참 다양하게 먹을 수 있죠. 그리고 새빨간 과일이다보니 뭔가 많은 효능이 있을 것 같은데 무슨 효능이 있는지 알아볼까요? 1. 다이어트 효과 뭐든지 많이 먹으면 안 되는겁니다만, 어느정도 먹으면 도움이 될거에요, 딸기는 자체 열량이 낮아 .. 2022. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
